高龄女性做试管如何提高卵子质量？做到这五点很重要。随着三孩政策的全面开放，越来越多的家庭响应三孩政策的号召，但是并不是每个都可以做试管，这需要女性提前做好身体调理。
随着年龄的增长，女性的生育能力也在逐渐降低，卵巢功能、卵子质量等都是会下降的。即使你已经有卵子，但也有较低的怀孕概率。这些原因也会影响试管的成功率。
对于准备怀孕的高龄女性来说，首先要调整身体状态。如果此时身体条件好，卵子质量就高，胚胎质量好，试管成功率就高。
高龄女性如何提高卵子质量。
1、合理饮食。
女性应在计划怀孕的前三个月多吃高蛋白食物，如供卵、牛奶等。通过锻炼，身心处于最佳状态，才能为怀孕打下基础。
2、补充叶酸！
叶酸，可以促进宝宝大脑神经和体质的发育，并提高生健康宝宝的机会。富含叶酸的食物包括动物肝、绿叶蔬菜、海产品、坚果、植物油、芝麻、海鲜、动物肝等。
3、坚持锻炼？
对于准备怀孕的高龄女性来说，坚持体育锻炼是很有必要的。慢跑、游泳、慢跑、瑜伽、羽毛球等都是不错的选择。瑜伽、舞蹈等都是不错的运动。
4、适当补充维生素？
当女性年龄较小，月经、排卵都很正常，体内含有的维生素等营养物质均充足，且没有疾病阻碍排卵。但是卵子数量和质量都下降，受孕几率会随着年龄增长而减少，生孩子更是难。所以，要提高受孕的机会，女性要提前3个月口服叶酸，对胚胎发育好，再到医院咨询。
5、放松心情。
备孕期间，男女都不能忽视心理压力，学会自我减压，不要太在意，心情不好是备孕女性十分重要的一点高龄女性做试管如何提高卵。
6、均衡饮食？
备孕期间，男女都应该多吃高蛋白、高纤维的食物，不吃生冷辛辣的食物，要注意均衡的饮食，做到营养均衡，特别是有些弱精、少精和畸精的男性朋友，更要少吃生冷和辛辣的食物。
7、保持体重。
体重超标同样也会影响怀孕的概率，所以说，多锻炼，提高体重是很有必要的。很多人把怀孕当作上帝和上帝的安排，其实并不是子质量？做到这五点很重要，任何人都是如此。
如果体重超标，应该做到改变不良习惯，比如合理饮食，保持体重，减少或者不吃东西。
试管百科！备孕期间，体重超标是什么原因。
(1)日常生活中，肥胖。
众所周知，我们体内的脂肪含量是很多的，我们在日常生活中多食用富含脂肪酸的食物，多补充高纤维食物。例如动物肝脏，各种蔬菜，以及海藻类，同时还有蛋白质、脂肪、红肉脂肪、乳制品、豆类、坚果类、奶制品等。
(2)孕期出现异常。
很多孕妈咪就希望自己能够拥有一个能够有个可爱的宝宝，因此，也给自己加油，为宝宝加油，这种想法虽然有很多，但并不是每一个女性都是如此，在备孕期间就应该调整饮食，让体重保持在正常的范围，这样才能保证宝宝身体健康，所以建议大家，在备孕期间，女性朋友们要注意自己身体的健康，尤其是在饮食上一定要多吃一些有营养的食物，只有这样才能保证宝宝的身体情况，避免影响到宝宝的健康发育。
